夏季节气养生及民间习俗-纪实台-中国网络电视台

首播

重播

　　二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产，它能反映季节的变化，指导农事活动，人们还按照节气养生，影响着千家万户的衣食住行。夏季的节气有六个，在炎炎的夏日，我们如何劳动生产和养生呢？

　　立夏5月5--6日

　　每年5月5日或6日，太阳到达黄经45°为“立夏”节气。立夏表示春季结束，夏天开始。但气候学上以连续五天稳定日平均气温高于22℃为夏季。

　　按照传统，人们有吃“立夏饭”，饮“立夏茶”的习俗。还有一个习俗就是过秤。按照民间习俗的说法，立夏这天称了体重后，就不怕夏季的炎热，不会消瘦，更不会得病。其实无论是吃粥还是过秤，都寄予了人们一种美好愿望，希望一年四季都平安健康。

　　小满5月20--22日

　　小满是二十四节气之一。每年5月21日或22日视太阳到达黄径60°时为小满。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。此时宜抓紧麦田虫害的防治，预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分孽，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。

　　小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气，是炎热夏季的开始，更是疾病轻易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

　　芒种6月5--7日

　　芒种——麦类等有芒作物成熟，夏种开始。每年的6月5日左右为芒种。每年的阳历6月6日前后，太阳到达黄经 75 度时开始。这时，我国长江中下游地区进入黄梅季节。

　　芒种是很忙的节气。陕西，甘肃、宁夏是“芒种忙忙种，夏至谷怀胎”。广东是“芒种下种、大暑莳 ( 莳指移栽植物 ) ”。江西是“芒种前三日秧不得，芒种后三日秧不出”。贵州是“芒种不种，再种无用”。福建是“芒种边，好种籼，芒种过，好种糯”。江苏是“芒种插得是个宝，夏至插得是根草”。山西是“芒种芒种，样样都种”。“芒种糜子急种谷”。四川、陕西是“芒种前，忙种田，芒种后，忙种豆”。从以上农事可以看出，到芒种节，我国从南到北都在忙种了，农忙季节已经进入高潮。

　　夏至6月21--22日

　　夏至这天，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天，各地从日出到日没大多为十四小时左右。夏至这虽然白昼最长，太阳高度角最高，但并不是一年中最热的的时候。因为，近地层的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多之时。

　　小暑7月6--8日

　　每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。节到小暑进伏天，天气变化无常，南方雨连绵，有的年份雨稀少，高温低湿呈伏旱的情况。

　　小暑前后，我国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，轻易造成灾难，亦须注重预防。

　　三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

　　可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。

　　每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

　　由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，而庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里），为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。

　　大暑7月23日--24日